co jest dobre na

[...] uzupełniać białko (osobiście kocham serki wiejskie i twarogi chude) tak żebyś miał te 120g białka dziennie chociaż. Nic trudnego rozłożyć posiłki w ciągu dnia, z czasem jest się sytym i to starcza. Co do treningu, to trenuj typowo siłowo (hipertroficznie) 8 czy tam 10 powtórzeń tak jakbyś robił masę. Cardio osobiście nie stosuję chociaż jak [...]

[...] odstraszyla mnie cena na to cos kolo $100 za buteleczke pozniej przyszedl czas ze zaczelem przebywac na forum i wynika z tego ze facet proponowal mi prohormony wiec gdybym sie na to wtedy zdecydowal to dopiero bym sobie narobil szkody najlepiej najpierw sie dowiedziec co jest do czego a pozniej brac a w sklepach po prostu liczy sie obrot i zysk

[...] mi to na 10 treningów. Więc nie. Miałem takie duże pudło Gatorade ze Stanów co w Polsce około 200zł kosztuje to mi naprawdę na długo starczyło;D A taki olimp 2kg starczy mi na 28l. Więc powiedzcie, czy to jest dobre, czy jakiś kicz? Zmieniony przez - bullet94 w dniu 2009-11-08 20:05:37 Zmieniony przez - bullet94 w dniu 2009-11-08 20:08:20

[...] napisała 2. J.W 3. Czemu z drobiu widzisz tylko pierś ? jeszcze są udka, skrzydełka, serca, wątróbka ogólnie trzeba urozmaicać, dopiero gdzieś tam później jak człowiek jest już na w miare zaawansowanym poziomie, wtedy są różnice jakie mięso spożywamy, dobrej jakości wołowina tutaj lekko przoduje, ale póki nie startujesz w zawodach [...]

[...] dziwię ze Ci nie idzie. Pamiętaj podstawa to Dieta później cardio a jak już chcesz ciąć na max to dopiero na końcówkę redukcji daje się spalacze żeby organizmowi dać nowy bodziec. Jedz co chcesz jest dobre ale nie wiesz ślepo na takie chwile jak redukcja warto by było mieć te 90 clean. Zmieniony przez - FrenczKiss w dniu 2015-05-15 06:50:54

teraz to co chcesz w nim zmienić jak dałeś ciała po calosci? deka rozkreca się ok 6-7 tyg na dobre a ty ją zaraz odstawiłeś bold tak krótko bez sensu to jest środek na cykle gdzie idzie on w dobrej dawce przez minimum 16 tygodni itd. itd. to samo byś zrobił na testo solo i oralach ew cyklicznie to pewnie twój 1 cykl stosowałeś jakieś hcg w trakcie [...]

[...] silowni jeszcze bo dawno nie cwiczyl, ale stwierdzil ze bareczki i bice moglby sobie troszke podladowac:)) Moze kiedys ze staruszkiem wyruszymy obaj na silke:) To byly by piekne czasy:> ------------------------------ Pozdrawiam "Życie jest jak przedstawienie - nie ważne jak długie, ważne by je dobrze zagrać" ...wieć trzeba pakowac:)

A czy taki zróżnicowany zakres jest dobrym rozwiązaniem względem wzrostu mięśni? Często daje to dobre rezultaty, ale zawsze wszytko trzeba sprawdzić na sobie bo tak zdobywamy doświadczenie i wiemy co jest dla nas najlpsze.

[...] szerokim chwytem. Opatentuj i dodaj do atlasu. W wersji na hantle faktycznie wyciskanie francuskie, lecz nie bedzie tak dobre jak wyciskanie wasko (angazuje mniej stawow, jest bardziej izolowane) "Podciąganie 4 serie? A nie lepiej 2 serie + 2 serie wiosła hantlem (mocno popracuje tył barków), znawco" Ulozylem FBW najprostsze jakie [...]

I CO JESZCZE DODAM OD SIEBIE ZNAM GOŚCI CO ROBIĄ EC NA UKRAINIE I BARANIE WYDAJE SIĘ INTERESUJE ICH TAKI RYNEK JAK POLSKA. KOMPLETNIE IM NIE ZALEŻY BO CZY DANA PARTIA NA POLSKIE DZIAŁA CZY NIE. BO TO BIEDNY RYNEK I NIE PŁACI ZA DOBRE RZECZY TAK JAK SIĘ NALEŻY. 80% PRODUKCJI IDZIE NA SPRZEDASZ DO MOSKWY A JEST TO JESZCZE TAŃSZE NA UKRAINIE OD [...]

[...] wtedy najlepiej wspomóc się odżywką bezpośrednio po treningu, żeby nie spalać mięśni tylko tłuszcz. Nie wiem czy to prawda stąd moje pytanie, czy właśnie takie zastosowanie jest dobre? Myślę, żeby zacząć od dawki zalecanej na opakowaniu czyli w porcji wyjdzie jakieś 30g białka. Dziś dopiero kupiłem thermo stim, jutro wezmę przed treningiem, [...]

Jak dla mnie amatora kulturystyki z ktora mam stycznosc 2 lata powiem tak Bcaa jest zbedne aminikwasy z zywnosci biore wystarczajaco nie potrzebne jest Bcaa na tym poziomie .Na mase z supli jak kiedys bralem dobre efekty dawala Mono kreatyna+bialko jako dodatek do diety oraz dieta odpowiedni trening i cardio 1x w tyg :)moja dieta na mase z tego co [...]

Jeśli Twoim proirytetem są bezdroża i przejażdżki po deptakach to proponuje pozostać pry tym co jest. Schwalbe produkuje dobre oponki i napewno się nie zawiedziesz. Jedyne co to opór toczenia bedzie trochę większy. Jak mówie sam mam 2,5" i to jest minimum na teren szczególnie kamienisty. Druga rzecz to kupując semi-slicki 1,7" do takiego [...]

no dobre połacznie..... zamiast supry daj tren teraz na nigo jakos w tym roku moda przyszła przed wakacjami chyba po poscie uriela hehehe..... mesteron dobry jest sam sie zastanawiałem nad nim ale jeszcze wczesnie ja bym go brał na siłe bo daje za***iste efekty...... tylko sam sie zastanawiam czy ten masteron co jest dostepny czy jest aby napewno [...]

Powiem tak. Zmiana nawyków żywieniowych typu fast foody, słodycze, słodkie napoje, białe pieczywo, tłuszcze trans, czipsy itepe itede jest dobre dla ludzi bardzo otyłych, u których dieta bazowała na takim syfie i tylko na krótką metę. Jeśli zaczynamy stosować się do zasad racjonalnego żywienia to siłą rzeczy jemy mniej więcej tyle, ile powinniśmy. [...]

Ziomus, zle mnie zrozumiales. Nie majac miesni brzucha, na skutek cwiczen poszerza sie znacznie do swojego genetycznego rozmiaru, ktory zawsze jest estetyczny i nieszpecacy. To oczywiscte ze rozpoczynajac przygode z silownia masz z regoly 8 pieprzykow a nie osmiopak jesli niczego nie trenowales wczesniej. A co do abs, 3,6,9,12, a co pozniej ? [...]

[...] TSE bylo by dobre na przyspieszenie redukcji?? roznie ludzie probuja zawsze zalecam sprawdzenie reakcji od 1-2 kapsow jesli wszystko OK to i 8 kapsow dziennie w dawkach jest czasem stosowane A co do bialka to nie starczylo jak na ten okres funduszy, wiec mam 2kg bialka i wcinam po treningu zeby ulatwic regeneracje miesnij. rozumiem :D [...]

Masło orzechowe jest dobre. Jest to moje główne źródło tłuszczu. Mogę je zamieniać z oliwa z oliwek. Olej lniany odpada. Czym mogę zastąpić serek homogenizowany aby go zjeść z musli. Diete sobię tak opracowałem aby mi smakowała w miare i nie znudziła się. Bo używałem diete składającej się z ryżu + kurczak + oliwa + owsiane + jajka = wymioty. Co do [...]

[...] do treningu. Już tłumaczę: Otóż w poniedziałki/wtorki i środy mam pracę fizyczną jako elektryk. jako, że stawiamy linie napowietrzne to moja praca wymaga sporego wysiłku i jestem czasami po niej dosyć zmęczony. i tu pojawia się problem, bo trzeba iść na siłownie. moje pytanie brzmi czy warto w te dni iść na siłownie, czy lepiej dać odpocząć [...]

[...] a co tam wiem o co biega tez tak mam często.podstawa to zluzować psyche,najważniejsze nie robić jakiś rozkminek przed zaśnięciem a najlepiej to w ogóle nie myśleć.chlanie jest dobre ale na krótki czas potem jest tylko gorzej.leki ziołowe-szkoda kasy i nie działają.melatonina podstawa żeby spać na mnie działa tak jak na recepcie pisze w miecha [...]